要知道孕婦貧血的危害是極大的，那孕婦貧血怎么辦?對(duì)于孕婦貧血可以從日產(chǎn)飲食進(jìn)行改善，注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、添加適當(dāng)能量能有效預(yù)防緩解貧血癥。
孕婦貧血怎么辦?
從日常飲食開始
1、保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的供給。妊娠早期孕婦蛋白質(zhì)的攝入不能低于非妊娠期的攝入量，且應(yīng)選擇易消化、吸收、利用率高的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如肉類、乳類、蛋類、魚類及豆制品等。蛋白質(zhì)每日至少攝入40克，才能維持孕婦的蛋白質(zhì)平衡。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：比如補(bǔ)充具有黃芪、當(dāng)歸等成份的補(bǔ)血產(chǎn)品。實(shí)踐證明，通過調(diào)整和改善孕婦的不合理的膳食結(jié)構(gòu)，保證供給充足的熱能，提供充分的鐵、維生素C，如豬肝、瘦肉以及新鮮蔬菜等，就能有效地預(yù)防和糾正孕婦貧血，其效果優(yōu)于藥物治療。
3、適當(dāng)增加能量的攝入。碳水化合物主要來源于蔗糖、面粉、大米、紅薯、土豆、山藥等，孕婦每天應(yīng)攝入150克以上的碳水化合物。脂肪主要來源于動(dòng)物油和植物油，植物油中的芝麻油、豆油、花生油等是能量的主要提供者，能滿足母體和胎兒對(duì)脂肪酸的需要，植物油是烹調(diào)的理想用油。
4、保持良好的心情，這樣不論對(duì)寶寶還是對(duì)孕婦都是好的選擇。
5、確保無機(jī)鹽、維生素的供給。含鋅、鈣、磷、銅高的食物有奶類、豆類、肉類、蛋類、花生、核桃、海帶、木耳、芝麻等，富含B族維生素的食物主要來源于谷類糧食。
6、避免食用的：準(zhǔn)媽媽有很多食物都應(yīng)該避免食用的。不是什么都該吃的。比如說涼性食物，比如說活血的。
堅(jiān)持食用上述6類食物能有效避免孕婦貧血癥，建議預(yù)防孕期貧血癥，最好從備孕期開始。更多相關(guān)知識(shí)
