子宮下垂在臨床上通常指子宮脫垂，月經期、產后恢復不好、體力勞動、便秘、慢性咳嗽等都可能導致子宮脫垂，所以女性在月經期間應注意休息、避免體力勞動、保持大便通暢并減少咳嗽。
1、月經期：由于女性生產后子宮尚未恢復完全，宮頸口仍處于松弛狀態(tài)，如果過早從事體力勞動，就容易導致子宮沿陰道下降，進而造成子宮脫垂。建議女性在月經期間多休息，避免從事體力勞動，而且應避免長時間站立;
2、產后恢復不好：通常生產后的女性身體比較虛弱，如果未休息好或者營養(yǎng)不良，則容易導致盆底肌松弛，繼而導致子宮脫垂。建議女性產后可以多吃有營養(yǎng)的食物，比如雞蛋、牛奶等，保證充足的睡眠以及保持良好的心態(tài);
3、體力勞動：如果女性在生產后從事體力勞動，特別是重體力勞動，可能會導致腹壓增加，繼而造成子宮脫垂。建議女性多休息，避免從事體力勞動，而且要根據身體的情況恢復正常工作和生活;
4、便秘：長時間便秘的女性可能會導致腹壓增加，也容易引起子宮脫垂。建議女性平時多吃富含膳食纖維的食物，如玉米、燕麥等促進腸道蠕動;
5、慢性咳嗽：慢性咳嗽會使腹腔內壓力增加，也容易導致子宮脫垂。建議女性在日常生活中要積極治療慢性咳嗽，如遵醫(yī)囑使用鹽酸氨溴索口服溶液等。
除上述因素外，肥胖、腹型肥胖的女性也容易出現子宮脫垂的情況。此時可以到醫(yī)院婦產科就診，通過醫(yī)生叩診、B超檢查等明確診斷，可遵醫(yī)囑進行盆底肌康復治療等。
