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7~10歲兒童鈣適宜攝入量

來源:金話筒醫(yī)藥 時(shí)間:2025-03-02 17:30:11 手機(jī)版

7~10歲兒童鈣適宜攝入量每日在500mg以上,這些鈣量的攝入包括在飲食中的鈣和藥物中的鈣。

鈣是人體必需的營養(yǎng)元素,能夠促進(jìn)骨骼的發(fā)育,尤其是在兒童時(shí)期,正處于生長發(fā)育的重要階段,如果缺鈣就有可能會(huì)影響到骨骼發(fā)育,導(dǎo)致生長發(fā)育緩慢。一般7~10歲的兒童,每日攝入的鈣量應(yīng)該在500mg以上,大多數(shù)需要達(dá)到800~1000mg,主要是通過飲食獲取所需要的鈣元素,但有一些兒童可能由于平時(shí)飲食中攝入的鈣元素比較少或存在消化性疾病,導(dǎo)致營養(yǎng)吸收不佳,就會(huì)導(dǎo)致每日攝入的鈣不足,影響到骨骼的發(fā)育,甚至?xí)?dǎo)致佝僂病。

建議家長給兒童平時(shí)多吃一些含鈣量比較高的食物,例如牛肉、雞蛋、蝦皮等。如果兒童有明顯的缺鈣現(xiàn)象,需要在醫(yī)生指導(dǎo)下給兒童服用鈣劑,例如乳酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣D3片等。

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