1 承山穴最笨取穴方法
沒有最笨找穴位方法，建議在醫(yī)生指導下，取穴位治療疾病。而準確取穴是針灸達到氣至效果的基本保證。臨床上，對于承山穴的取穴方法，有標準定位與簡便取穴兩種，具體如下：
1、標準定位：在小腿后面正中，委中穴與昆侖穴之間，當伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。
2、簡便取穴方法：伸直小腿，或踮起腳尖，腓腸肌收縮后形成的“人”字形分叉的交點處便是承山穴。
承山穴是足太陽膀胱經(jīng)腧穴，具有舒筋活絡，溫經(jīng)散寒，緩解止痛，健脾理氣，化瘀止血的功效。臨床上常用于多種疾病，例如肛腸科疾病，脫肛、痔瘡等；神經(jīng)系統(tǒng)疾病，小兒驚風、坐骨神經(jīng)痛等；運動系統(tǒng)疾病，下肢癱瘓，腰肌勞損，腓腸肌痙攣等；另外對落枕可能也有治療作用。
2 2歲寶寶會落枕嗎
落枕是一種急性頸椎性損傷，大多數(shù)是成年人出現(xiàn)的現(xiàn)象，但是2歲寶寶也有可能會落枕。
落枕的具體發(fā)病原因和機制目前尚不明確，但通?？紤]是和睡眠的姿勢、睡眠枕頭以及受風寒有關。如果2歲寶寶在睡覺的時候，睡眠姿勢不當、枕頭過高，可能會導致頸肩部長期處于一種過度彎曲或伸張狀態(tài)，局部肌肉會發(fā)生痙攣而勞損，可引起僵硬、疼痛。也有可能是寶寶在睡覺的時候頸肩部受涼，也容易影響到頸肩處氣血運行，引發(fā)落枕。如果出現(xiàn)落枕時，家長可使用熱毛巾對寶寶的頸肩處進行熱敷，并適當配以按摩，有助于緩解癥狀，也可遵醫(yī)囑口服解熱鎮(zhèn)痛藥，例如布洛芬緩釋膠囊、尼美舒利分散片、美洛昔康片等。
如果寶寶頸肩部疼痛不適，持續(xù)不能緩解，應及時到醫(yī)院就診，由醫(yī)生進行診治，避免耽誤治療。
3 女人保養(yǎng)知識 床上不宜做的20件事
如今生活節(jié)奏很多，壓力也越來越大，女人更需要多愛惜自己一些。從小事做起，并持之以恒，就是健康的保證。在日常生活中要注意一些養(yǎng)生的小細節(jié)喲，今天給MM列舉一下在床上不宜做的20件事情。
1.帶妝睡覺：殘留的化妝品堵塞毛孔衰老速度加快。
2.帶飾物入睡：局部皮膚容易老化。
3.帶胸罩入睡：誘發(fā)乳腺腫瘤。
4.睡前生氣：使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千。
5.微醉入睡：容易患心臟病和高血壓等疾病。
6.睡前飽餐：食物刺激大腦，大腦有興奮點，人便不能安然入睡。
7.睡前劇烈運動：大腦神經(jīng)細胞呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，這種興奮在短時間里不會平靜下來。
8.睡前飲茶：刺激中樞神經(jīng)，使人興奮。
9.枕著手睡：久而久之還會產(chǎn)生“返流性食道炎”。
10.枕頭過高：容易造成“落枕”，長期高枕，易導致頸部不適或駝背。
11.蒙頭睡覺：易做噩夢，醒后則會感到頭暈、乏力，精神萎靡。
12.對著風睡：易受涼生病。
13.張口呼吸：極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
14.相對而睡：一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應不足。
15.坐著睡：加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現(xiàn)象。
16.露肩而睡：風濕，關節(jié)炎，關節(jié)酸脹疼痛。
18.儲存睡眠：人體只需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。
17.不關電熱毯睡覺：抗御病菌的能力下降，易導致感冒。
20.透支睡眠：白天困倦、精力難以集中，晚上失眠，無法入睡。
19.睡眠不足：加速腦細胞的衰退。
4 上下班在車上睡覺如何減輕頸椎的傷害
由于不良生活習慣，或是工作壓力過大，導致很多上班族睡眠不足或容易感到疲勞。于是，在上下班坐車的途中，免不了有很多人會趁此機會打盹。這樣能夠補充睡眠嗎？
每天上下班，不管在地鐵里、公車上還是出租車內，都能看到很多人耷拉著腦袋打盹。實際上，這樣睡覺不僅可能越睡越累，難解疲勞之感，還會傷到您的頸椎。
“大家知道，人在睡眠時身體各器官都處于放松狀態(tài)，全身肌肉也不例外?！睂＜腋嬖V
不少人習慣側著腦袋打盹，其實這種睡姿隱患更大。與面朝前方的姿勢相比，它有兩大“劣勢”，一是身體平衡差，遇上緊急情況，頸椎需要更大的動作幅度來維持身體平衡，這在肌肉放松的情況下無疑容易發(fā)生問題;二是頭偏向一側時，頸部肌肉處于緊繃狀態(tài)，容易產(chǎn)生疼痛感，長時間如此甚至會導致落枕。
那么，如果實在困得不行，非打盹不可，有什么方法可以減輕對頸椎的傷害呢?齊強給出了兩點建議。第一，大家可以背靠著座椅，以支撐整個上半身，維持平衡。第二，如果身上帶著背包的話，可以雙手抱包，保持低頭身體稍微前傾的姿勢。但如果包太小，也難以起到保護作用。而對于出遠門，行程較長的朋友，帶個充氣頸椎枕也是個不錯的選擇，這是因為充氣頸椎枕不僅可以將頭部固定住，還可以給脖子增加支撐力，減少頸椎負擔。
上下班坐車途中打盹其實不能有效補充睡眠，還很有可能會傷害到頸椎。所以，建議有這個壞習慣的上班族可要注意改正了。
5 上班族疲勞綜合征 如何告別腰酸背痛
快節(jié)奏的生活步伐，現(xiàn)代上班族的壓力必然也會加大不少。并且每天必須長時間久坐、伏案寫字、畫圖、打電腦、久站、講話、趕件等等，假如再加上經(jīng)常加班，運動不夠，睡眠不充足，日積月累之下往往會發(fā)生肩痛、頸痛、落枕、腕痛、腰酸背痛、坐骨神經(jīng)痛、胃痛、便秘、眼睛酸澀、視力減退等疲勞綜合征。那么，以下幾種方法可使您緩解疲勞、告別腰酸背痛：
肩頸酸痛——搖頭晃腦
對于常需提肩打字及凝視電腦熒幕，引起的肩痛、頸痛、落枕，應當在打電腦一小時后，左右“搖頭晃腦”三分鐘，因為這樣的動作能散瘀活血，活動頸動脈，暢通呼吸管道，并幫助調節(jié)久未活動的頸椎，避免血液凝結在肩頸部，使累積的疲勞容易散開，避免哪天早晨醒過來，突然“落枕”，不能轉動脖子了。
手腕痛——伸臂旋腕
手腕痛大都是因為長期打字、移動操作滑鼠或寫字而造成的。此時不妨多做“伸臂旋腕”的動作，將右手舉在頭右前方，手掌朝上，大拇指往下，小指往上，使手腕往右下旋緊;同時，左手往左臀部旁伸，手指下垂，大拇指往上，小指往下，使手腕往右下旋緊;然后同時右手再盡量往上伸，左手盡量往下伸，同時以鼻子緩緩吸氣，使兩手腕周圍感到酸麻，受到調整。緩緩以嘴吐氣，慢慢放下手臂。然后再換成左手在上，右手在下，同樣方法運動，如此左右重復做幾次伸臂旋腕，可減輕手腕的疼痛及加強腕部的機能。
腰酸背痛——左右搖動雙腿
至于久坐引起的腰酸背痛、坐骨神經(jīng)痛、足麻等，不妨每隔二小時，“左右搖動雙腿”五分鐘，可立即改善下肢循環(huán)，舒緩膝腿、腰部的僵硬?；蛘呱焐鞈醒?，松弛一下脊柱，暢通呼吸?；蛘哒局涯_伸直，把腳尖往上往內翹，使整只腳的背后經(jīng)絡感覺酸痛，整只腳的循環(huán)就變好了。
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