和老公異地可通過找準排卵日、找準受孕時機、保持愉悅心情等方面進行備孕。由于異地夫妻的情況不同，備孕時的準備工作也存在差異性，需要根據(jù)自己的不同情況進行準備。具體介紹如下：
1、找準排卵期：需要女性監(jiān)測卵泡發(fā)育，等卵泡發(fā)育到優(yōu)勢時，兩人見面安排同房，提高受孕幾率。監(jiān)測卵泡的方法可采用做B超監(jiān)測的方式，這樣可以更直觀的觀察到卵泡生長情況，在卵泡發(fā)育到優(yōu)勢時，可以安排同房。另外，也可以使用排卵試紙監(jiān)測卵泡，當(dāng)監(jiān)測結(jié)果出現(xiàn)強陽時，可以安排兩個人同房，也可提高受孕率。
2、找準受孕時機：一般精子可以在女性體內(nèi)存活72小時，卵子可以存活48小時，精子和卵子結(jié)合越早，受孕幾率越大，所以為了提高受孕率，可以在卵子排出的48小時內(nèi)安排同房。
3、保持愉悅心情：保持良好的心態(tài)也有助于成功。所以在備孕期間需要夫妻雙方保持愉悅的心情，珍惜見面機會，也有助于受孕。
此外，也可以做孕前檢查和優(yōu)生檢查，備孕期間開始服用葉酸，備孕期間戒煙戒酒，并注意保持良好的休息和情緒穩(wěn)定等，也有助于受孕。
