中醫(yī)指出，黃芪是一味補氣良藥，能有效預防和緩解亞健康。那么，一起來看看黃芪對人體的強大功效，以及有效預防亞健康的食療做法。
平素體虛、中氣不足的人，最適宜用黃芪進補。黃芪的作用與人參相似，都是補氣的。但人參是大補，作用迅猛。而黃芪相對溫和，且比人參固表的作用更強，所以為最常用的補氣藥。黃芪性甘，味溫，入脾、肺二經(jīng)。它提升脾肺之氣，能增強人體的運化功能，起到強健三焦、補益五臟的作用，可以解脾濕、升肺氣、強心和補腎，以及固表止汗、利尿消腫和托毒生肌。
用黃芪與糯米煮粥喝，方便實用，氣虛之人尤其適用。
取黃芪30克，加10倍的清水浸泡半小時，連水一起燒開，中火煮30分鐘，將藥汁潷出備用。再加等量的清水燒開后煮15分鐘，再次潷出藥汁。之后再重復一次后，將煮過的黃芪藥渣撈出扔掉。將三次的藥汁放在一起，放入約100克的大米，煮成稀粥即成。
黃芪味甘甜，略帶豆腥氣，常用來制藥粥。由于黃芪含有蔗糖、葡萄糖醛酸、氨基酸、膽堿、甜菜堿、葉酸等多種有效成分，對興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)、增強網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)的吞噬功能、提高抗病能力、改善心肺功能、擴張血管、降低血壓、改善皮膚血液循環(huán)和營養(yǎng)狀況、保護肝臟、防止肝糖減少、促進細胞的新陳代謝、利尿、健腎、降血糖、鎮(zhèn)靜、抗病毒、殺菌等方面，均有良好的作用。黃芪還含有豐富的微量元素硒，具有抗癌和預防冠心病的作用。
需要注意的是，黃芪粥是補虛的，實證、陰虛陽亢都不宜。而體虛、中氣不足、中老年人、大病初愈、手術后、放化療后的病人可常服。
