激素通常是指性激素，一般是卵巢分泌的。青春期女生性激素不平衡，容易出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、情緒不穩(wěn)定、疲乏無力等癥狀，可以吃富含優(yōu)質蛋白、維生素、礦物質等營養(yǎng)元素的食物，有助于激素水平恢復平衡。具體介紹如下：
1、雞蛋：雞蛋的蛋白質含量很高，且比較容易被人體消化吸收，適當多吃雞蛋能補充營養(yǎng)，提高人體免疫力，改善卵巢的內分泌功能。
2、蘋果：蘋果是一種常見的水果，含有豐富的水分、糖分、鐵劑等營養(yǎng)元素，具有調節(jié)免疫以及促使機體代謝的作用，有利于維持激素水平的平衡。
3、豆制品：如豆?jié){、豆腐、豆皮等，以黃豆為主料做成，其中含有大豆異黃酮，和孕激素的結構類似，促使卵巢分泌功能保持穩(wěn)定。
4、瘦肉：瘦肉中含有豐富的動物蛋白以及鐵劑，性激素不平衡容易導致月經(jīng)量增多，大量的失血可能會導致貧血，使免疫力下降，適當?shù)亩喑允萑饽苎a充鐵劑，預防和改善缺鐵性貧血。
除此之外，還可以多吃油菜、菠菜、青菜、西紅柿、土豆、西蘭花等蔬菜，以及豬肝、雞肝、魚、蝦等食物，但食物不能代替藥物，沒有治療的效果，如果性激素不平衡比較嚴重，還要及時到醫(yī)院婦產(chǎn)科就醫(yī)診治，在醫(yī)生指導下采取相應的藥物進行治療。
