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不同面色的中醫(yī)保健養(yǎng)生法則

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2024-01-26 09:54:12 手機版

利用中醫(yī)調理身體是很多現(xiàn)代人推崇的。中醫(yī)不僅講究內調,還講究因人因體質不同的調理方法。對于不同面色的人,中醫(yī)調理保健的重點是不一樣的。下面一起跟小編來看看您的面色該重點保養(yǎng)哪里吧。

每個女人都會有自己的面色,一般來說,光明潤澤是正常的臉色,而晦暗枯槁或某色獨見于不應該出現(xiàn)的部位,都屬于病色,需要注意觀察自己的臉色,然后針對性的進行保健養(yǎng)生護理。具體如下:

一、面色青需養(yǎng)肝

中醫(yī)認為,面色青是經脈阻滯,氣血不通之象。寒氣流于血脈,導致氣滯血瘀,面色會發(fā)青,經脈氣血不通,不通則身體會發(fā)痛,也會見青色;還有一種是肝不好,肝病導致血不養(yǎng)筋,也會導致面色青。青色與肝相對應,面色青多與肝有關。肝主藏血、疏泄,能調節(jié)血液流量和全身氣機。肝好則氣血平和,面部血液運行充足,面色紅潤有光澤。

面色青的養(yǎng)生要點

藥膳食療:多吃黃綠色、酸味的食物。如菠菜、油菜、芹菜、橄欖、橘子等。

肝臟的恢復、血液的凈化都是在睡眠中進行的。所以養(yǎng)肝要在23點之前入睡。生氣或情緒的緊張激動都會傷肝,盡量保持心態(tài)的平和安寧,要多休息,避免肝臟過于疲勞。

二、面色黑需養(yǎng)腎

面色黑分為正常和異常的黑色,如曬黑或天生膚色黑,屬于正常黑色;若本來無現(xiàn)在有的黑色,或一塊黑色獨顯與臉上,多為異色。面黑干焦耳齒槁,多數(shù)是腎精久耗;面色黑而黯淡,屬于陽氣不振;面色黑而目白,是腎氣內傷;吐瀉之后的面黑氣喘,是脫陽的癥狀。黑色對應腎,面色發(fā)黑多與腎有關。腎主藏精,腎精充盈、腎氣旺盛,五臟功能才能正常運行。

面色黑的養(yǎng)生要點

藥膳食療:多吃黑色、咸味或膩滑的食物。如黑豆、黑木耳、黑芝麻、紫菜、海參等。

腰腿部的衰弱表示腎功能衰弱,平時要多散步以鍛煉下半身,避免長時間站立和久坐,讓腰腿血液保持流暢。過冷是腎臟的大敵,冬季一定要好好保暖。冬天穿上厚衣服比待在有暖氣的房間更好。

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