MM常年手腳冰涼怎么辦?冬天手腳冰涼是比較常見的，但是如果是常年都有手腳冰涼的現(xiàn)象，那么您要注意了，這多是疾病的征兆。那么手腳冰涼怎么辦?如何調(diào)理比較好?帶著這些問題，一起跟小編來看看專家是如何介紹的吧。

專家介紹，腎虛、氣血不足等都會導(dǎo)致手腳冰涼。具體有以下幾種類型：

一、氣滯血瘀女性更易畏寒肢冷

女性手腳冰冷主要源于陽氣不足，它是身體不平衡的狀態(tài)導(dǎo)致的。它是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或身體受涼等因素的影響，氣滯血瘀的女性更容易畏寒肢冷。女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期，由于體虛手腳冰冷更為常見，這是因為月經(jīng)和生育所引起的激素變化會對自主神經(jīng)系統(tǒng)造成一定影響，而這種自主神經(jīng)系統(tǒng)的敏感會導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥，有的手腳發(fā)紅或發(fā)白，甚至出現(xiàn)疼痛的感覺。服用姜糖能有助于養(yǎng)血散寒，改善手腳冰涼的情形。制作方法也很簡單，將生姜3克洗凈，切成細(xì)絲，與紅糖15克一同放在鍋中煮沸，開鍋后，悶上十分鐘，再趁熱飲用即可，姜糖能加快血液循環(huán)、養(yǎng)血散寒。

二、雷諾氏現(xiàn)象女性手腳也冰冷

大家所說的低血糖、低血壓、心臟病甚至癌癥都有手腳冰冷的可能，但是它們還有其他更為明顯的癥狀。如果低血糖或者低血壓患者出現(xiàn)手腳冰冷的情況，患者可能已經(jīng)有很明顯的頭暈、出虛汗等癥狀。老年人要考慮是否存在冠心病等問題，如果是歲數(shù)不大的女性，要考慮是不是雷諾氏現(xiàn)象。雷諾氏現(xiàn)象是指肢端動脈痙攣癥，是一種因血管神經(jīng)功能紊亂而引起的肢體末端小動脈痙攣性疾病，手腳冰冷的同時，雙手雙腳末端還會發(fā)白、再變紫、變紅，出現(xiàn)膚色的變化，這需要到醫(yī)院就診。女性手腳冰冷也會與精神壓力、心理敏感程度等有關(guān)。

三、緩運(yùn)動慢呼吸“動則生陽”

手腳冰涼怎么調(diào)理?專家指出，可以通過加強(qiáng)對手腳的鍛煉來改善手腳冰涼的癥狀。運(yùn)動項目宜選擇輕松平緩、活動量不大的，如做操、登山、打太極拳等。鍛煉時覺得自己的身體有些發(fā)熱，微微出汗即可。鍛煉時間以每周3次至5次，每次半小時為宜，經(jīng)常的運(yùn)動能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，更能抵御寒冷。

四、常按陽池可暖身服用姜糖能散寒

運(yùn)動需要堅持，腹式呼吸不宜隨時隨地地“操練”，有沒有更簡易的辦法?山東省省立醫(yī)院針灸理療康復(fù)科主任醫(yī)師劉繼明說到一個穴位———陽池穴。陽池穴是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位，便可迅速暢通血液循環(huán)，溫和身體。陽池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。先將手背往上翹，在手腕上會出現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按壓，在中心處會找到一個壓痛點，這個點就是陽池穴了。除壓陽池穴以外外，按揉涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴對于手腳冰冷也有一定的作用。

另外，專家說腎虛的女人容易導(dǎo)致手腳冰涼。補(bǔ)腎的方法很多，如運(yùn)動、食療。但是這些方法的效果比較慢，需要堅持。茶療補(bǔ)腎法在中國已經(jīng)有幾千年歷史了，是值得信賴的養(yǎng)生方法。它全面調(diào)理女人的五臟六腑，激活腎細(xì)胞。不僅讓女人擺脫腎虛的苦惱，還能幫助女人調(diào)經(jīng)養(yǎng)巢，讓美麗持續(xù)得更久。

以上是關(guān)于手腳冰涼怎么辦的內(nèi)容介紹，如果您也有手腳冰涼的現(xiàn)象，不必驚慌，只要注意調(diào)理就可以緩解癥狀，調(diào)理方法很多，相信大家看了這篇文章也有了一定的了解。